Fit und Gesund im Job: Individuelle Startegien entwickeln

Ideal zum Start ins neue Jahr bieten wir Ihnen dieses spannende Seminar aus dem Bereich des Gesundheitsmanagements an

Stress- und Arbeitsmanagement sind wichtige Softskills im Arbeitsalltag von Beschäftigten und für den beruflichen Erfolg ebenso wie die Gesundheiterhaltung, z.B. Burnout-Prävention, entscheidend. In diesem Training entwickeln Sie individuelle Erfolgsstrategien, die persönliche Defizite gezielt beheben.

Im ersten Teil des Trainings entwickeln Sie ein persönliches Anti-Stress-Programm. Stressbewältigungstrainings helfen nachweislich, der Entstehung und Weiterentwicklung von Burnout vorzubeugen. In einer Start-Up Analyse werden Ihre persönlichen Stressoren ermittelt, d.i. die für Sie stressenden Umwelteinflüsse, welche bei Ihnen für Dysbalancen in Beruf und Privatleben sorgen, sowie persönliche Glaubens- und Verhaltensmuster, die situationsübergreifend für Disstress sorgen. Im 2-Stufen Programm zum Stressmanagement erwerben Sie 1. Kompetenzen zur Typ-spezifischen Stressregulation und 2. zur konkreten und allgemeinen Stressbewältigung. Sie entwickeln Strategien, um diese Stressoren durch Gesundheitsziele (HEART-Ziele) und Ressourcenaufbau gezielt zu bewältigen und restrukturieren schädliche Glaubens- und Verhaltensmuster.

Im zweiten Teil des Trainings optimieren Sie Ihr Arbeitsmanagement. In einer Start-Up Analyse ermitteln Sie Ihre persönlichen Defizite in der Arbeitsorganisation (z.B. Zielsetzung, Planung etc.) und entwickeln individuelle Strategien, um diese zu beheben. Dann wird Ihr Arbeitsmanagement durch Kenntnisse und Kompetenzen in Zeitsouveränität verbessert, d.i. die Fähigkeit mit der zur Verfügung stehenden Zeit effektiv und effizient Arbeitsaufgaben zu bewältigen. Dies umfasst die Berücksichtigung persönlicher Höchstleistungsphasen bzw. den persönlichen Biorhythmus, den effizienten Umgang mit Fokus- und Konzentrationskillern, Pausen- und Erholungsphasen, sowie die Anwendung vielfältiger Methoden und Techniken im Termin- und Zeitmanagement.

Unser Tipp: Kombinieren Sie dieses Training mit den Angebot dieses Themenbereichs an den Folgetagen!

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Inhalte

• Burnout in den Phasen der Entstehung

• Start-Up Analyse von Stressoren, Stressreaktionen, Stress-Typen

• Gesundheitsplan: Ernährung, Bewegung, Entspannung

• Gesundheitsziele zur Bewältigung von Stressoren

• Restrukturierung von schädlichen Verhaltensmustern

• Work-Life-Dysbalancen im Work HEART Training Eck:

• Zielsetzung und Zielbindung

• Umgang mit Fokus- und Konzentrationskillern

• Fokussierung, Biorhythmus und produktive Schaffensphasen

• Arbeitsstrukturpläne

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Methodik

• Theoretische Grundlagen in Präsentation

• Aktive Selbstreflektion

• Erlebnisaktivierende Übungen & Diskussionen im Plenum

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Format

Präsenz Seminar, INW Campus. Hamburg

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Zielgruppe

• Mitarbeiter:Innen und Führungskräfte aus allen Unternehmensbereichen

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Trainerin

Anika Fiebich

Promovierte Dozentin und Forscherin in Philosophie an Universitäten in Deutschland, USA und Italien und selbständige Business Trainerin und Inhaberin von Work HEART Training.

Ihr Trainingsangebot umfasst Themen zu Selbstmanagement, Kommunikation und Führung im Beruf. Durch die Kombination von Handouts oder Broschüren, einer Begleitpräsentation, Videoclips zur Illustration der Inhalte und Fallbeispiele, Einzel- und Gruppenübungen oder Rollenspielen, Tests und Diskussionen zum Erfahrungsaustausch erhalten Sie ein facettenreiches Business Training, das allen Lerntypen gerecht wird.

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Anmeldeschluss: 13. Januar 2025

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